こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。今日のテーマは、「腹筋は何回ぐらい出来ますか？」です。なんと今日でトラバテーマは500回を迎えます！これ一体何回まで続くんでしょうか…。嬉しい限りですが！いつもご参加、本当にありがとうございます！さて、そんなめでたい500回のテーマは、「腹筋が...
FC2 トラックバックテーマ:「腹筋は何回ぐらい出来ますか？」

　若い頃は腹筋に相当な自信を持ってました。１０００回は軽かったんですが、今は毎日もしてません(*^_^*)　ところで、少ない回数で効果的なきつい腹筋があります。鉄棒にぶら下がり、まっすぐに伸ばした両脚を垂直方向に９０度以上ぶり上げるんです。これを１０回でもすると結構きついですよ。
　腹筋の強い人は２０回ぐらいはいければ十分ですね。体の反動を使わずに腹筋だけで上に上げることが直に効果的です!(^^)!